Akupunktur Membantu Program Penurunan Berat Badan

School of Chinese Medicine (SCM) dari Hongkong Baptist University telah menyelesaikan uji klinis tentang penggunaan akupunktur untuk pengendalian berat badan.

Percobaan ini adalah kesaksian awal untuk efektivitas akupunktur untuk mengendalikan berat badan orang dewasa.

Bekerja sama dengan Otoritas Rumah Sakit Hongkong, Sekolah melakukan uji coba dari September 2015 hingga Oktober 2016 dengan peserta yang terdiri dari 13 laki-laki dan 59 perempuanberusia antara 18-68 tahun.

para peserta memiliki BMI 25 atau lebih tetapi tidak satu pun dari mereka mengambil tindakan pengotrolan berat badan lainnya atau obat apapun tiga bulan sebelum uji coba

Setelah perawatan delapan minggu, rata-rata berat badan peserta turun 2,47 Kg dengan penurunan berat badan 7,2 Kg untuk peserta paling sukses, yang indeks massa tuubuh (IMT) turun 3,2 Kg/m2.  (dikutip dari medicalexpress.com)

Apa Itu Akupunktur Untuk Menurunkan Berat Badan?

Praktek akupunktur Pengobatan Tradisional Cina terbukti mengurangi rasa sakit melalui pelepasan endorfin. Dalam waktu yang lebih baru, para peneliti dan praktisi kesehatan telah berusaha untuk memahami kemanjuran akupunktur untuk menurunkan berat badan.

Menurut Pengobatan Tradisional Cina, penambahan berat badan yang berlebihan disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam tubuh sistem organ limpa dan hati, yang menyebabkan metabolisme yang buruk. Akupunktur mendukung pendekatan holistik untuk menurunkan berat badan, memperbaiki ketidakseimbangan ini dengan merelaksasi sistem saraf sehingga dapat memetabolisme makanan, menstabilkan dan mengirim sinyal lapar yang akurat, meningkatkan sirkulasi dan mencerna dengan cara yang sehat dan seimbang. Dari perspektif Pengobatan Tradisional Cina, penurunan berat badan yang berkelanjutan memerlukan pendekatan multi-dimensi pikiran-tubuh-roh untuk mendukung kesehatan fisik dan emosional.

Seberapa Efektif Akupunktur Untuk Menurunkan Berat Badan?

Bagaimana akupunktur membantu Anda menurunkan berat badan? Jawabannya secara tidak langsung.

Studi menunjukkan bahwa ketika akupunktur dikombinasikan dengan metode penurunan berat badan tradisional, pasien kehilangan lebih banyak berat badan. Sebuah tinjauan penelitian dari Amerika Serikat menunjukkan bahwa akupunktur dan obat herbal Cina sama efektifnya dalam mengobati obesitas seperti obat resep, dengan efek samping yang lebih sedikit.

Begini caranya:

Akupunktur dapat meredakan stres

Akupunktur sangat santai dan menenangkan tubuh. Studi ilmiah menunjukkan bahwa akupunktur dapat melepaskan endorfin yang menenangkan dan memblokir lonjakan hormon stres yang disebabkan oleh stres seperti kortisol. Ini juga dapat memperlambat sistem saraf simpatik, menurunkan tekanan darah dan menurunkan detak jantung. Efek ini dapat membantu mengatasi stres dan makan berlebihan secara emosional.

Akupunktur dapat membantu mengekang nafsu makan atau kecanduan makanan Anda

Akupunktur telah terbukti membantu orang mengekang nafsu makan mereka. Sebuah studi percontohan baru-baru ini yang diterbitkan di BMJ Open Gastroenterology menemukan bahwa hanya satu minggu akupunktur dapat menurunkan kadar ghrelin, hormon rasa lapar. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Australian Family Physician, hampir semua 60 peserta yang kelebihan berat badan yang menggunakan akupunktur melaporkan nafsu makan yang lebih rendah dan kehilangan berat badan, sementara kelompok kontrol tidak melihat adanya efek serupa.

Titik pemicu akupunktur tertentu dapat melepaskan serotonin, zat kimia peningkat suasana hati yang dikaitkan dengan penurunan nafsu makan. Akupunktur berbasis telinga, juga dikenal sebagai akupunktur auricular, dapat membantu orang mengelola kecanduan makanan yang menyebabkan penambahan berat badan.

Akupunktur dapat mengurangi peradangan

Akupunktur dapat mengurangi peradangan penyebab rasa sakit dengan menurunkan regulasi biokimia pro-inflamasi (faktor nekrosis tumor), menghasilkan respons anti-inflamasi.

Akupunktur dapat membantu menyeimbangkan gula darah

Akupunktur adalah terapi yang ampuh untuk mendukung kesehatan glikemik, dan mengatur serta menyeimbangkan kadar glukosa darah. Salah satu tantangan gula darah tinggi adalah mereka membuat mengidam gula. Ketika hasrat gula seseorang terkendali, mereka dapat membuat pilihan makanan yang lebih bijaksana.

Akupunktur dapat meningkatkan mood

Akupunktur dapat membantu merangsang pelepasan endorfin dan oksitosin, hormon yang meningkatkan mood. Endorfin ini memberikan dorongan emosional, yang dapat membantu Anda merasa termotivasi dan positif sepanjang perjalanan penurunan berat badan Anda.

Akupunktur dapat meningkatkan pencernaan dan metabolisme yang sehat

Akupunktur membantu menenangkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan aliran darah ke perut Anda untuk membantu pencernaan. Akupunktur dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan membantu mengatur insulin dan mengurangi resistensi leptin. Baik insulin dan leptin adalah hormon pengatur nafsu makan yang berperan dalam penurunan berat badan jangka panjang.

Akupunktur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur

Kurang tidur dapat menghambat upaya penurunan berat badan. Akupunktur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, faktor yang terkenal dalam penurunan berat badan jangka panjang yang efektif.

Akupunktur dapat meningkatkan energi Anda

Akupunktur dapat memberikan dorongan energi bebas kalori, memberi Anda energi ekstra untuk berolahraga.

Berapa Banyak Berat Badan yang Dapat Anda Turunkan Dengan Akupunktur?

Pada akhirnya, jawabannya tergantung pada komitmen Anda. Tidak ada jawaban pasti dan akupunktur bukanlah solusi peluru ajaib yang akan membuat berat badan turun.

Perawatan akupunktur mendukung dan mempercepat dampak dari pilihan sehat seperti diet bergizi, olahraga teratur, dan kualitas tidur. Jika dilakukan dengan benar, akupunktur dapat meningkatkan efektivitas program penurunan berat badan Anda dengan memperbaiki suasana hati, menahan nafsu makan, dan memperbaiki pencernaan.

 Sebelum Anda berkomitmen pada ahli akupunktur, pastikan mereka juga menangani kesehatan holistik Anda, mendorong olahraga, makanan sehat, dan pola pikir positif.